طريقة 4-7-8 من أجل نوم أفضل

التدخين والاثار الجانبية

يقدر خبراء الصحة أن 2.5 مليون شخص ، يموتون كل عام بسبب التدخين، في كل أنحاء العالم ، بما في ذلك 400 ألف  في أمريكا . وربما آخرون بالملايين يعانون في صمت من أمراض مرتبطة بالتدخين.

وفقًا للدراسات ، وجود 3 آلاف حالة وفاة إضافية في أمريكا سببها سرطان الرئة نتيجة التدخين السلبي.

هناك علاقة بين  التدخين وسرطان الرئة والسبب الرئيسي للوفاة من السرطان هو التدخين. تشير الدراسات إلى أن التدخين يضر بكل أعضاء الجسم تقريبًا ، مما يؤدي إلى تدهور صحة المدخنين. الأمراض الشائعة التي يمكن أن تحدث من التدخين هي التهاب الشعب الهوائية وانتفاخ الرئة والنوبات القلبية. كما أن التدخين مسؤول عن شيخوخة الجلد المبكرة ، والبقع في الأصابع والأسنان بسبب التعرض للنيكوتين.

طريقة الإقلاع عن التدخين 

لكن لماذا ندخن؟ 

الناس يدخنون لأسباب مختلفة. 

• يعتقدون أنه رائع وهو صفة لشخصية القوية والنافذة. 
• يعتقد البعض الآخر أنه يؤدي إلى فقدانهم للشهية وبالتالي فقدان الوزن. 
• يعتقد الكثير أن استهلاك النيكوتين يهدئ العقل.

الآثارالسلبية للتدخين

يعرف غالبية المدخنين الآثارالسلبية للتدخين ، لكنهم لا يستطيعون الإقلاع عن التدخين أو لا يريدون ذلك. تحتوي السجائر على مادة النيكوتين وهي مادة تسبب الإدمان. وفقًا للدراسات ، فإن النيكوتين عند تناوله بكميات صغيرة يعمل كمنشط. في الواقع ، يمكن أن يحسن نشاط الدماغ ، مما سيكون مفيدًا في العملية المعرفية ويحسن الذاكرة أيضًا. من آثاره الضارة ارتفاع معدل ضربات القلب وضغط الدم. ربما هذا هو السبب في أن المدخنين يتنفسون أسرع من غير المدخنين. تستخدم كميات كبيرة من النيكوتين كمبيدات حشرية.

الأشخاص الذين لا يدخنون يتمتعون بلياقة وصحة أفضل من نظرائهم المدخنين لأن رئتيهم وأعضائهم الأخرى تتمتع بصحة أفضل. كذلك ، يرجح أن غير المدخنين يعيشون لفترة أطول من المدخنين.

يجب على المدخنين محاولة الإقلاع عن التدخين لأنه يمكن أن يقلل من احتمالية الإصابة بالأمراض المرتبطة بالتدخين مثل سرطان الرئة وانتفاخ الرئة. 

دائمًا ما يكون إقناع شخص ما بالإقلاع عن التدخين أسهل من فعله لأنه يتطلب الانضباط والالتزام وأحيانًا الأدوية.

العشرات من منتجات "الإقلاع عن التدخين" متوفرة في السوق. تأتي في أشكال وأشكال مختلفة - حبوب وبخاخات. 

لسوء الحظ ، فهي باهظة الثمن .

الأدوية المساعدة على الإقلاع عن التدخين

أي دواء يقال إنه يساعد الشخص على الإقلاع عن التدخين. وهي أرخص من نظيراتها.لبد وأن لهل  آثار جانبية  مقبولة بشكل عام. قد يكون جفاف الفم وزيادة التعرق والصداع والغثيان والتعب وعدم وضوح الرؤية هذه بعض الآثار التي قد يعاني منها الشخص أثناء تناول الأدوية المساعدة على الإقلاع عن التدخين.

في حالة تناول جرعة زائدة من أي دواء يساعد على الإقلاع عن التدخين ، يجب التوجه إلى أقرب مركز مراقبة سموم أو مستشفى. قد تشمل أعراض الجرعة الزائدة عدم وضوح الرؤية والارتباك والغثيان والنوبات المرضية.

على الرغم من وجود العديد من منتجات "الإقلاع عن التدخين" في السوق. عليك أن تدرك أن الإقلاع عن التدخين والنجاح في هذه المهمة أمر يتطلب إرادة قوية قبل كل شيء. سوف يعتمد نجاحك ،على التزام  من أجل التغلب على هذه المحنة. للأسف لا يوجد منتج سحري "للإقلاع عن التدخين".

 ينصح النساء الحوامل والمرضعات باستشارة الطبيب قبل تجربة أي منتج.